contorno

Hummus (crema di ceci) – Turchia

Hummus (crema di ceci) – Turchia

Questa deliziosa portata - ricca di proteine, vitamina C e ferro - è di antichissima origine. Una prima versione dell'hummus (che in arabo significa - appunto - ceci), si può trovare nel ricettario "Kitāb al-Wusla ilā l-habīb fī wasf al-tayyibāt wa-l-tīb" pubblicato al Cairo nel 13esimo secolo (anche se, essendo gli ingredienti molto diffusi e da sempre consumati nella regione, si ipotizzano utilizzi antecedenti a tale data). L'hummus è oggi estremamente popolare nei paesi mediorientali e molteplici sono le varianti. Vi proponiamo la versione turca. Ingredienti per 4 persone: 300 gr. di ceci 5 cucchiai di olio evo 3 limoni 2 spicchi…
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Mchicha (spinaci con cocco e curry) – Tanzania

Mchicha (spinaci con cocco e curry) – Tanzania

Ingredienti: 450 gr. di spinaci 1 cipolla 1 pomodoro 1 cucchiaino di curry 50 gr. di burro polpa grattata di 1 noce di cocco Procedimento: Cuocete gli spinaci, puliti e lavati, in poca acqua; poi scolateli. Tagliate a fettine la cipolla e il pomodoro e friggetele nel burro. Dopo pochi minuti aggiungete il curry, mescolano con cura. Unite gli spinaci e la polpa grattata della noce di cocco. Continuate a far cuocere, a fuoco lento, per 15 minuti.
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Kachumbari – Ruanda

Kachumbari – Ruanda

Ingredienti: 5 pomodori tagliati a fette sottili 2 cipolle piccole tagliate a fette sottili 1 peperoncino rosso tagliato a strisce una manciata di foglie di coriandolo fresco, tritate finemente succo di 1 limone 3 cucchiai di olio d'oliva sale pepe nero cayenna Preparazione: In un piatto da portata disponete i pomodori, le cipolle, il peperoncino e il coriandolo. Mescolate tra loro l'olio e il succo di limone e conditevi l'insalata. Aggiungete un pizzico di sale e di pepe e decorate con qualche cayenna.
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Brinjal pahi – Sri Lanka

Brinjal pahi – Sri Lanka

Ingredienti: 2 melanzane grandi, sbucciate, affettate e spolverate generosamente con curcuma e una spruzzata di sale olio vegetale per friggere 1 cucchiaio di semi di senape nera 1/2 tazza di aceto 1 cipolla media tagliata a pezzi 4 spicchi d'aglio tritati 1 cucchiaio di zenzero fresco tritato 1 cucchiaio di coriandolo macinato 2 cucchiaini di cumino macinato 1 cucchiaino di semi di finocchio 1 cucchiaino di pasta di tamarindo 3/4 di tazza d'acqua 2 cucchiaini di peperoncino in polvere 1 stecca di cannella 1/2 tazza di latte di cocco 1 cucchiaio di zucchero Preparazione: Lasciate le melanzane in un colapasta per circa un'ora. Con della carta assorbente premete verso l'esterno l'acqua in eccesso. Friggete le fette di melanzane…
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Crunchy potato wedges – USA

Crunchy potato wedges – USA

Ingredienti: 6 patate 1 cucchiaio di olio 25 g di pangrattato secco 2 cucchiaini di erba cipollina tritata 1 cucchiaino di sale di sedano 1/4 di cucchiaino di aglio in polvere 1/2 cucchiaino di rosmarino fresco tritato Preparazione: Preriscaldate il forno a 200°. Tagliate le patate in 8 spicchi ciascuna e passateli nell'olio. In una terrina unite il pangrattato, l'erba cipollina, il sale di sedano, l'aglio in polvere e il rosmarino in una terrina. Passate gli spicchi nel composto e metteteli su una teglia unta. Infornate e cuocete a 180° per 40 minuti o fino a quando diventano croccanti e dorati.
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