verdure

Shepherd’s pie (torta del pastore) – Australia

Shepherd’s pie (torta del pastore) – Australia

Ingredienti per 4 persone: -       1 kg di carne di manzo tritata; -       1 cipolla finemente tagliuzzata; -       1 tazza di brodo di manzo; -       180 g di mix di verdure tagliuzzate, surgelate o fresche  (broccoli, zucchine, verza, spinaci, piselli, carote, melanzane…); -       Purea di 6 patate medie; -       2 cucchiai di burro fuso; -       Sale e pepe q/b. Preparazione: In una padella piuttosto capiente, soffriggere la cipolla e la carne. Aggiungere il brodo, il sale e il pepe. Mettere il tutto in una casseruola tonda. Aggiungere le verdure tritate sopra la carne. Coprire il tutto col purea di patate.…
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Pasta al forno con verdure – Colombia

Pasta al forno con verdure – Colombia

Ingredienti (4-6 persone): -          250 g di pennette; -          2 lattine di sugo di pomodoro; -          1 grossa mozzarella; -          Formaggio Asiago grattugiato; -          Foglie di basilico; -          2 zucchine sminuzzate; -          1 peperone rosso sminuzzato; -          1 peperone giallo sminuzzato; -          1 grossa cipolla sminuzzata; -          1 broccolo verde tagliato a pezzetti; -          1 barattolo di mais; -          Olio extravergine d’oliva; -          Sale e pepe nero; -          Timo in polvere; -          Origano in polvere; -          Peperoncino rosso in polvere. Preparazione: Riscaldate il forno a 175°C. Coprite una casseruola con carta da forno e mettetevi sopra tutte le verdure sminuzzate…
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Cous cous di pollo e verdure – Tunisia

Cous cous di pollo e verdure – Tunisia

Ingredienti per 4 persone: - 1 coscia di pollo per persona - 1 melanzana - 2 zucchine - 2 peperoni (1 giallo e 1 rosso) - 3 cipolle medie - 2 carote medie - 2 cucchiai di concentrato di pomodoro - 2 cucchiaini di curcuma - 1 cucchiaini di cumino - 2 cucchiaini di coriandolo - 1 spicchio d'aglio - Pepe bianco  macinato - olio d'oliva - 400 gr. di cous cous fine Preparazione: Preparate in una pentola un generoso fondo di olio, tritate le cipolle e lo spicchio d'aglio e mettetele in pentola ad imbiondire ed aggiungete la curcuma,…
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